15.-16. päev

Hetkel pole millegi uue kohta jutustada.  Kolmapäeval käisin jalutamas, lõpuks tuli maa kokku umbes 3,5 km. See on küll natuke aga enamik sellest maast oli tee kas väga libe või tuli läbi lume sumbata niiet mul läks kokku tund aega. Täna tegin HIIT treeningut, mis keskendus rohkem kõhule. See andis päris hästi tunda. Homme tuleb ka jälle suur söögitegemine ja pakkimine, kuna jälle ei ole nädalavahetusel kodus.

HIIT treening:
https://www.youtube.com/watch?v=eHUX2Gz_dhg


15.päeva menüü:
Hommikusöök - Omlett (kanamuna 80g,10% suitsusink sealihast47g, tomat 33g, sibul 14g, pruun riis 30g, oliivõli 3g)
Lõunasöök - Quesadillad (kanafilee 74g, mozzarella juust 43g, tomat 36g, punane sibul 11g, paprika 26g, Pineapple salsa (Santa Maria) 23g, täistera tortilla 47g)
Õhtusöök - Lavashirullid (täistera lavash 45g, lehtsalat 57g, 30% toorjuust 42g, kurk 60g, 1% kanasink 88g)
Hiline õhtusöök - Munavõi tatragaletiga (kanamuna 61g, 20% hapukoor 7g, tatragalett 22g)

16. päeva menüü:
Hommikusöök - Mango 204g ja kodujuustusalat (kanamuna 1 tk, 5% kodujuust 103g, 10% hapukoor 30g, tomat 35g)
Lõunasöök - Tuunikalapasta (tuunikalakonserv veega 61g, parmesani juust 9g, sibul 14g, küüslauk 5g, Pomito 52g, täisteramakaronid 38g, oliivõli 4g)
Õhtusöök - Kartulisalat (1% kanasink 70g, 10% hapukoor 61g, kanamuna 1,2 tk, kurk 48g, hapukurk 45g, kartul 157g)
Hiline õhtusöök - Puuvili pähkli-seemneseguga (banaan 98g, päevalilleseemned 14g, kreeka pähklid 12g, metsapähkel 14g)