Teine päev on siis lõpule jõudnud.
Täna tegin läbi Fitnessblenderi treeningvideo YouTubes. Need on head selle poolest, et enamikel jookseb kõrval ka kaotatud kalorite hulk, ning erinevaid videosid on küllaga.
Video link: https://www.youtube.com/watch?
2. päeva menüü:
Hommikusöök - soe einevõileib (saib 1 viil, tomat 30g, juust 1 viil, sulatatud juust 1tl, kanafilee 90g)
Lõunasöök - tatar (36g) ning salat, mis koosnes: kodujuust (143g), hapukoor (19g), paprika (32g), marineeritud kurk (32g)
Õhtusöök - Caesari salat (kanafilee 64g, rooma salat 55g, kirsstomat 55g, saib 35g, parmesani juust 11g), ning salatikaste (munakollane 16g, hapukoor 6g, küüslauk 3g, oliivõli 6g, sinep 2g ning sidrunimahla natuke)
Hiline õhtusöök - kohupiimapasta (200g), 11 metsapähklit, mandariin
Peaks mainima veel juurde, et siiamaani olen peaaegu kõigis toidukordades vähemalt ühe osa välja vahetanud millegi muu vastu, üritan selle pideva vahetamise ära lõpetada. Programmis saab kergesti peaaegu kõiki osi vahetada, see pakub ise variandid ette samas väärtuses.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar