Hei,
Täna on siis esimene päev kaheksast nädalast, mil üritan end bikiinivormi ajada. See toimub siis läbi ajakirja HersFitness konkurssi, millel osalemisel ongi eesmärgiks kahe kuuga end bikiinivormi ajada. Toitumisel kasutan FitLap’i toitumiskava, mille retseptid on koostanud Heikki Mägi. Treeningkava veel täiesti punktipealt paigas pole, kuid kindlasti on sees kardio ja lihaste harjutused ning ujumine. Blogisse hakkan kirjutama mida söön ning kuidas treenin.
Täna on siis esimene päev kaheksast nädalast, mil üritan end bikiinivormi ajada. See toimub siis läbi ajakirja HersFitness konkurssi, millel osalemisel ongi eesmärgiks kahe kuuga end bikiinivormi ajada. Toitumisel kasutan FitLap’i toitumiskava, mille retseptid on koostanud Heikki Mägi. Treeningkava veel täiesti punktipealt paigas pole, kuid kindlasti on sees kardio ja lihaste harjutused ning ujumine. Blogisse hakkan kirjutama mida söön ning kuidas treenin.
Minu algnäidud enne alustamist:
Rind: 94 cm
Talje: 84 cm
Puusad: 95 cm
Reis: 58 cm
Käsivars: 25 cm
Pikkus: 174 cm
Kaal: 68,1 kg
Enda eesmärgiks, mitte küll ehk 8 nädalaga vaid üleüldiselt olen seadnud saada kaalunumber 58 kg peale.
1. päeva menüü:
Hommikusöök – 2 keedetud kanamuna, hapukoor (20g) ja keskmine õun
Lõunasöök – pruun riis (44g) veisehakklihaga (98g) ning üks tomat
Õhtusöök – kanasupp (kanapoolkoivad 131g, sibul 16g, herned 64g, porgand 85g, kartul 125g)
Hiline õhtusöök – kodujuust (133g) ploomidega (130g)
Lõunasöök – pruun riis (44g) veisehakklihaga (98g) ning üks tomat
Õhtusöök – kanasupp (kanapoolkoivad 131g, sibul 16g, herned 64g, porgand 85g, kartul 125g)
Hiline õhtusöök – kodujuust (133g) ploomidega (130g)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar