Laupäeva puhul oli treening täna lühike, kuid samas intensiivne. Eelmistest päevadest on lihased pidevalt natuke valusad, aga tundub et see pole siiski piisav veel, niiet homsest lähen üle pikematele treeningutel.
Link videole:
https://www.youtube.com/watch?v=XTH5saFBDqA
4. päeva menüü:
Hommikusöök - kodujuust 110g ja puder (täisterakaerahelbed 32g, piim 1 klaas, või 4g)
Lõunasöök - Caesari salat grillitud kanaga
Õhtusöök - 3 keedumuna, hapukoor 1sl, mango 220g
Hiline õhtusöök - kohupiimapasta 220g, kirsid 90g, metsapähkel 22g.
Caesari salati sõin väljas, seega täpselt ei tea mida kui palju oli, aga kogused olid umbes samad kui siis kui ise tegin. Kastme asemel oli mingisugune salat.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar